kreatyna bcaa

[...] ostatni: twaróg chudy 100g, 5 jaj, z czego tylko jedno żółtko oraz odżywka białkowa. Ważę 75 kilo przy 185 centymetrach. Do całej diety mam komplet sumplementów: carbo, bcaa, białko, kreatyna, gainer oraz witaminy. Zapłaciłem za nie sporo kasy i chcę je spożytkować w jakiś sensowny sposób. Proszę o pomoc lub jakieś porady. Z góry dziękuję

Siema, mam pytanko na temat stosowania suplementów i diety redukcyjnej ( jak to jest z BTW w jakie pory co jeść ) ćwiczę 3 dni w tygodniu i nie opuszczam żadnego treningu staż 3 miesiące leci juz czwarty, do tej pory białko po każdym treningu. Opisalibyście Mi w skrócie stosowanie supli bcaa/kreatyna i białko + BTW

[...] czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna (mono, stacki), gainery, bcaa, przedtreningiem (plutonium, napalm, no shotgun) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety [...]

Witam was serdecznie ! To mój pierwszy post na tym forum, więc domyślam się że na większość znalazłbym odpowiedzi na tym forum, jednak nie mam zbytnio czasu na szukanie. Jestem po operacji wycięcia guza mózgu, objawia się padaczką, niedawno do tego doszła niedoczynność tarczycy. Ćwiczę już dość długo, jednak miewałem przerwy. Teraz się zawziąłem i [...]

[...] masy mięsniowej co poprawi moją sylwetke i oczywiście przybrac na sile która jest tu najwazniejsza. Czytałem sporo i z tego co dowiedziałem się to mysle aby kupić to: -kreatyna z dekstrozą -aminokwasy BCAA -białko serwatkowe -glutamine nie zamierzam stosować tego jako sterydów tylko jako uzupełnienie spozywanych posiłków(to białko i aminy) [...]

Witam obecnie ćwiczę na masę.Biorę takie odżywki:kreatyna cm3 4 tabletki 3 razy dziennie,mass xxl 2 porcje dziennie rano i po treningu,pure bcaa przed i po treningu,napalm authority przed treningiem.Mam pytanie czy dobrze biorę te odżywki i czy mam plan dobry ? Poniedziałek - klatka, brzuch Wtorek - biceps, triceps Środa - przerwa Czwartek - [...]

[...] Myslalem nad czyms takim -Przed treningiem 4ui do tego posilek 50gr platkow ryzowych+banan+200gr bialek jaj+30gr izolatu -po 45-60min trening na treningu 45gr vitargo+EAA+kreatyna (pytanie czy miec pod reka w razie hipki czy zaczac juz popijac po ok 15min treningu) -po silowym chce pokrecic cardio i pytanie kiedy wtedy przybic Inse? odrazu i [...]

[...] wiem -Udo:j/w -Talia:około 90 5 .STAZ NA SILOWNI:około 2 lata(rok z dieta i suplami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:lekka redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna mono,staki kreatynowe(2x cell pump,x-pand),białko(obecnie syntrax matrix)witaminy(te z olimpa)dawno temu thermo speed(podczas bardzo nieudanej redukcji wtedy 0 [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, cardio\hiit rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna, od tygodnia revex Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : dieta z dodatnim bilansem kcal, od kwietnia powolne schodzenie z kcal [...]

[...] ( tutaj chciałem zaoszczędzić i kupiłem białko z aminokwasami w jednym). Tak więc pytanie jest takie czy aby te suplementy nie będą przeszkadzać na redukcji, tyle co sama kreatyna nie koniecznie to jednak białka nie jestem pewien, gdyż stosuje się je głownie na masę ( z tego co mi wiadomo) i czy tym samym sam sobie nie przeszkadzam. Pozdrawiam.

[...] zmniejszać węgle co jakieś 2 tygodnie i co dwa tygodnie zwiększać o 5 min cardio. Pewnie dorzucę bcaa i pod koniec redukcji może jakiś spalacz. Suple białko codziennie, kreatyna jabłczan skończyłem 2 tygodnie temu i flexit na stawy. Trening robiłem siłowy i teraz nie wiem czy dalej próbować robić progresję? Dieta: b.178 2.4g/kg t.75 [...]

Witajcie koksy mam do was w sumie głupie pytanko które mnie nurtuje. Dostałem na urodzinki kreatyne z Activlaba 500g+100gratis i to jest seria bodajże The best of the best? W każdym razie opakowanie jest takie samo jak do tego BCAA : http://www.activlab.pl/public/upload/elfinder/untitled%20folder/bcaa_male.png Szukałem na internecie ale nie [...]

Witam! Oto mój plan na masę 4 razy w tyg. wszystkie partie mięśni ćwiczone 2 razy w tyg. Trening: Poniedziałek,wtorek- piątek,sobota. Poniedziałek:Klatka+Barki+Triceps. Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) 3x 12,10,10. -Wyciskanie sztangielek (ławka skośna) 3x 12,10,10. Barki: -Wyciskanie sztangielek siedząc z obracaniem nadgarstków [...]

[...] 5x w tyg. Nasuwa mi to myśli o przetrenowaniu. Od zaczecia redukcji po każdym treningu (ok. 3x w tyg) biegam na biezni spalając 100-200kcal. Suplementy które uzywam to kreatyna i bcaa. To chyba wszystko co powinienem wspomnieć. 1. Czym może być spowodowany spadek energii? 2. Czy w mojej diecie na redukcję jest wszystko ok? 3. Proszę o [...]

Witam :) Dostałem wczoraj metkę od znajomego ponieważ wyjechał za granicę i nie chciał jej brać ze sobą. Mam również: Whey Gainer 6,75kg BCAA System 450kaps Kreatyna Powder 1300g Tabletka 0.5mg i mówił żebym jadł 3-4 dziennie i nic więcej. Dlatego mam pytanie: Jak łączyć metkę z odżywkami? i w jakich ilościach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] cyklu shock + storm. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : hmb,kreatyna 1250,mono,xpand xtreme pump, bcaa aktualnie storm i shock Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Witam. Ćwiczę już ok.2 lat. W tym czasie 1 rok to w ogóle porażka metoda prób i błędów.W drugim roku już "nieco" lepiej. Ale cały ten rok praktycznie stoję w miejscu a nawet troszkę zeszłem z ciężarami jaki może być powód? Bo jedynie co ode mnie mogę powiedzieć to genetyka. Bo wierzcie mi na temat diety mam nieco pojęcie:jadłem 6 razy dziennie [...]

[...] sporty: -------------------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 1800 kcl b-2,5-3 t-1 w-1,5 Przeciwskaznania medyczne: ------------------------- Zażywane suplementy: carbo OLIMP , białko WPC , witaminy DIALY FORMULA UNIVERSAL , kreatyna cell pump , shock theraphy , aminokwasy BCAA

[...] 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jogurty, białka, itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Dopiero będzie l-glutamina, bcaa i kreatyna

Witam Kilka miesięcy temu pytałem o poradę na temat pół rocznego cyklu,ale z racji tego,że mam za małe doświadczenie stwierdziłem iż najpierw spróbuje ponownie krótszy cykl lecz z 2 środkami. Mianowicie: 1-5 meta 30mg ed 1-9 prop 100mg eod PCT: HCG 3 dni po ost. propie 5000 ui rozbite na 3 inj. (Ewentualnie poprawcie) Clom ( ile i na ile?) [...]